반응형 전체 글19 고혈압을 낮추는데 좋은 대표적인 7가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 병원에 진료를 보러 가거나 검진을 갔을 때 꼭 하는 것이 있죠? 바로 혈압체크 입니다. 그만큼 우리 체내의 혈압을 건강하게 유지하는 것이 중요한 것이겠죠. 저희 아버지께서도 고혈압이 있어 오래전부터 혈압약을 복용하고 계시는데요. 약을 복용하는 것은 완전한 치료의 의미보다는 더 악화되지 않기 위한 것입니다. 고혈압을 이미 있으시거나 혹은 위험강도의 상황이라면, 오늘 소개해드릴 혈압을 낮추는데 도움을 주는 음식들을 참고해 보세요. 고혈압을 낮추는데 도움을 주는 7가지 음식 1. 석류 고혈압은 앤지오텐신 변환 효소(ACE)에 영향을 받기가 쉽다. 앤지오텐신 변환 효소를 많이 섭취한다면 혈관을 수축시키며 혈압을 상승하게 할 수 있다는 것이다. 석류에는 앤지오텐신 변환 효소가 혈관에 미.. 2023. 2. 11. 위를 건강하게 유지하는데 도움이 되는 8가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 우리의 신체기관 중 스트레스에 가장 취약한 곳이 어디인지 아시나요? 바로 '위'입니다. 스트레스와 더불어 불규칙적인 식사습관이나 자극적인 음식 섭취 등이 위 건강을 해치는 주원인입니다. 바쁘게 돌아가는 현대사회에서 위염, 위경련, 위산이 역류하는 역류성 식도염 등 한 번씩은 겪어보신 분 많으실 거라고 생각합니다. 더불어 위는 한번 상태가 나빠지면 다시 회복하는데 꽤 까다로운 신체기관입니다. 이렇게 위 상태를 건강하게 유지하는 것이 아주 중요한 것이죠. 우리의 위를 건강하게 유지하기 위해 오늘은 위에 좋은 음식 8가지를 소개해드리겠습니다. 위 건강에 좋은 8가지 음식 1. 양배추 위에 좋은 음식 하면 바로 떠오르는 것이 양배추이다. 양배추에 함유되어 있는 항산화 성분인 셀레늄과 .. 2023. 2. 10. 암 예방에 좋은 7가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 오늘은 반드시 예방을 해야 하는 '암'에 대해서 이야기해 볼까 합니다. 시간이 갈수록 암 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 우리 몸속에 암세포가 있는데 아무리 건강한 사람이라도 완벽하게 암을 피해 갈 수 없겠죠 조금이라도 암을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 우리 몸속으로 들어가는 음식 관리는 필수입니다. 그렇다면 암 예방을 위해 섭취하면 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 암 예방에 좋은 7가지 음식 1. 파 파는 항암 식품으로 손꼽히는 채소이다. 세계암연구재단(WCRF)은 다양한 연구 결과들을 토대로 보았을 때, 파가 위암 발생 위험을 낮춘다고 한다. 활성산소로 인한 몸의 손상과 산화를 막아주는 항산화물질이 이런 작용을 한다. 파의 흰 줄기 부분에는 황화아릴 성분이 많.. 2023. 2. 9. 당뇨에 좋은 8가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 오늘은 남녀노소 관계없이 생길 수 있는 질병인 당뇨에 대해서 이야기해보려고 하는데요. 당뇨는 연령대가 높은 분들에게 쉽게 나타나는 경향이 있지만, 나이가 많이 때문에 나타나지는 않아요. 합병증 또는 평소 건강관리 및 생활습관이 가장 큰 영향을 미치는데요. 당뇨를 이미 가지고 있는 분들도 그만큼 식단관리를 제대로 한다면 치료가 될 수 있겠죠. 오늘은 당뇨 예방과 당뇨치료에도 도움이 되는 음식에 대해서 소개해드리겠습니다. 당뇨에 좋은 8가지 음식 1. 마늘 면역력 증진에도 좋은 마늘은 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이라는 물질이 함유되어 있다. 알리신은 항바이러스 효과가 있고 혈액 순환에도 도움을 준다. 또한 알리신은 인슐린을 분비하여 당뇨 수치를 낮출 수 있도록 돕는다. 마늘은.. 2023. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 다음
