반응형 전체 글19 치아를 건강하게 유지하도록 돕는 11가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다. 오늘은 치아 건강에 대하여 이야기해보려고 합니다. 먼저 건강한 치아를 유지하려면 구강 관리에도 신경을 써야 합니다. 다른 신체 기관이나 부위에 비해서 외적으로 관리를 많이 해야 하는 부분이기도 하죠. 치아 건강에 도움을 주는 음식을 섭취함으로 치아 건강을 유지하는 것도 중요합니다. 오늘은 치아를 건강하게 유지하도록 도움을 주는 음식을 소개해드리겠습니다. 치아를 건강하게 유지하도록 돕는 11가지 음식 1. 아몬드 아몬드에는 비타민과 인 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 치아 표면을 구성하는 에나멜을 튼튼하게 하여 치아를 보호하는데 도움이 된다. 또한 아몬드에는 칼슘이 풍부하기 때문에 치조골을 단단하게 만들어준다. 2. 녹차와 크랜베리 크랜베리와 녹차에는 치아에 좋은 성분.. 2023. 2. 15. 갑상선 건강을 돕는 대표적인 음식 안녕하세요, 해나리입니다. 오늘은 갑상선에 대해 이야기해보려고 합니다. 갑상선은 우리 몸의 목 앞쪽 가운데 위치해있고, 후두와 기관 앞에 붙어 있습니다. 갑상선의 역할은 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비합니다. 갑상선은 우리 몸의 호르몬의 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 칼시토닌은 뼈와 신장에 영향을 미쳐 혈중 칼슘 수치를 감소시키는 역할도 합니다. 이렇게 갑상선은 우리 몸의 호르몬 균형에 아주 중요한 역할을 하며, 이 호르몬 밸런스가 무너지면 삶의 질이 떨어지고 다른 질병들에 노출이 되기 쉽습니다. 대표적인 질병으로는 호르몬이 과하게 작용하는 갑상선항진증, 갑상선 기능이 떨어지는 갑상선저하증, 그리고 갑상선 암이 있습니다. 우리 몸의 중요한 역할을 하는 갑상선을 건강하게 유지하기 위해 좋은.. 2023. 2. 14. 피부 노화 방지에 좋은 9가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 사람은 나이가 들수록 노화가 진행이 되며 이는 자연스러운 현상입니다. 특히 노화는 피부에서 표시가 많이 나는데요. 남성보다 여성들이 피부노화에 많은 신경을 씁니다. 마사지, 좋은 영양이 든 크림, 피부과 치료 등으로 피부 노화방지를 위해 노력합니다. 외부적으로 신경을 쓰는 것도 필요하지만, 우리 몸속으로 섭취되는 음식으로도 피부 노화를 방지할 수 있습니다. 오늘은 피부 노화방지에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 피부 노화방지에 좋은 9가지 음식 1. 녹차 녹차는 특유의 쌉싸름한 맛이 나는데, 이는 녹차에 함유된 카테킨이라는 성분이다. 카테킨은 뛰어난 항산화력을 가지고 있는데 비타민 C, E에 비하여 20배가량 뛰어나다. 녹차의 이러한 성분으로 인해서 피부 트러블이 진행되는 속도.. 2023. 2. 13. 심장을 건강하게 유지하도록 돕는 6가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 오늘은 우리 몸의 실질적으로 중요한 심장 건강에 대해 이야기해보고자 합니다. 심장은 자동차로 비유를 하면 엔진과 같은 존재인데요. 심장의 역할은 혈액을 펌프질 하여 온몸의 핏줄을 통해 혈액을 흐르게 하는 것입니다. 이렇게 펌프질을 하기 위해서는 심장의 근육이 튼튼해야겠죠. 운동과 더불어 건강한 음식을 섭취하는 것이 심장을 건강하게 유지하는데 가장 필요합니다. 건강하게 먹어야 건강을 유지하고 심장뿐 아니라 다른 질병도 예방할 수 있습니다. 심장에 좋기로 알려진 음식들을 정리하여 소개해드리겠습니다. 심장을 건강하게 유지하도록 돕는 6가지 음식 1. 비트 심장을 건강하게 유지하려면 마그네슘과 칼륨 섭취가 중요하다. 마그네슘은 혈류를 개선하여 고혈압을 예방하고, 칼륨은 나트륨 배설을 .. 2023. 2. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
