반응형 전체 글19 면역력 증진에 좋은 대표적인 8가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다. 몸 건강을 위해 집중해야 하는 것이 무엇일까요? 바로 면역력 입니다. 면역이라는 것은 몸 내부에 침입하여 신체에 손상을 입히는 각종 요소들에 대응하는 체계인데요. 이 면역이 약해져있으면 그만큼 손상을 입히려는 바이러스, 박테리아, 기생충 등에 대한 대응이 떨어지기 때문에 몸 건강이 약해질수 밖에 없습니다. 면역력을 증진하려면 예방 접종과 같은 후천적으로 면역을 만드는 방법이 있고, 충분한 수면과 면역에 좋은 음식이나 영양 성분을 섭취해 선천적 면역을 높이는 방법이 있습니다. 몸 건강을 지키려면 면역력 높히는 것에 집중해야 하겠죠? 오늘은 면역령 증진에 도움을 주는 대표적인 음식 8가지를 알아보려고 합니다. 면역력을 높히는 대표적인 8가지 음식 1. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성.. 2023. 2. 4. 뇌 건강에 좋은 7가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다. 우리 몸에서 가장 중요한 부분 중의 하나는 바로 뇌입니다. 몸의 중추신경계를 이루는 머리뼈 내부의 기관으로 신경계의 최고위 중추입니다. 뇌는 모든 신경을 작용하는 중심이 되는 부분인데, 이 부분이 손상이 될 경우 몸이 마비가 되거나 심하면 사망에 이르기까지 합니다. 또한 뇌는 몸의 일부분을 차지하지만, 섭취한 음식의 에너지 20프로 정도를 사용할 정도로 많은 역할을 감당하고 있습니다. 뇌 연구가들은 뇌 건강을 위해 뇌에 필요한 영양소를 골고루 섭취해야 하는 것이 중요하다고 말합니다. 뇌는 그 만큼 충분한 영양분을 공급받으면 뇌 활동이 활발해지며, 각종 질환 예방에도 도움이 된다고 말합니다. 또한 뇌 건강을 위해 영양분을 충분하고 꾸준하게 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇기에 뇌에.. 2023. 2. 2. 눈 건강에 좋은 6가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다. 미디어가 발달한 요즘 시대에는 아무래도 스마트폰, 컴퓨터와 같은 전자기기와 떨어진 생활을 하기가 어렵죠. 이런 전자기기로 인해 사람들은 눈의 피로를 많이 느끼고 있습니다. 저 또한 컴퓨터를 많이 보는 일을 하고 있고, 또 책을 자주 읽어서 눈의 피로감이 더 심한데요. 이러한 현실에서 벗어나기는 어렵지만, 눈 건강을 챙길 수 있도록 해야겠죠? 그래서 오늘은 눈 건강을 위해 특별히 좋은 6가지 음식을 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 6가지 음식 1. 베타카로틴 함량이 높은 당근 당근은 녹황색 채소 중에 베타카로틴의 함량이 가장 높다. 이 베타카로틴이 우리 몸에 흡수가 되면 비타민 A로 전환된다. 비타민 A는 눈의 표면을 보호하는 역할을 하여 건강한 시력을 유지하는데 필요한 .. 2023. 2. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
