반응형 칼슘흡수1 골다공증 예방에 도움이 되는 9가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 오늘은 골다공증 예방에 좋은 음식을 소개해드릴까 합니다. 아직 날씨가 많이 추운 지금 이 시기에 특히 노년층이나 뼈가 약한 분들은 골다공증에 유의해야 한다고 하는데요. 골다공증을 진단을 받게 되면 다른 질병과 같이 꾸준하게 관리를 해야 하는데, 그렇지 않으면 척추나 고관절 등 여러 부위에 골절이 발생할 수 있다고 합니다. 건강한 뼈를 유지하기 위해 미리 관리를 해야 하겠습니다. 뼈에 가장 중요한 성분은 칼슘인데요. 다만 칼슘은 그 자체로 몸에 흡수가 잘 되지 않습니다. 칼슘 흡수를 위해 비타민D, 마그네슘, 인, 나트륨 등의 성분과 함께 반드시 섭취해야 합니다. 가장 간단하지만 어렵게 느껴지는 음식 섭취로 골다공증 예방을 할 수 있습니다! 아래에 뼈 건강을 위해 좋은 음식을 소.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
