반응형 빈혈예방1 빈혈에 도움을 주는 10가지 음식 안녕하세요, 해나리입니다! 앉았다 일어났을때 혹은 갑자기 핑핑 도는 느낌 느껴본 적 있으신가요? 빈혈은 생각보다 많은 사람에게 있습니다. 일생 생활에 크게 불편함이 없기 때문에 가볍게 넘기는 분들이 많을 것이라 예상이 되는데요. 그렇지만 빈혈을 방치하여 심해지면 우울증을 앓거나 수면장애까지 나타날 수 있습니다. 철분 부족이 빈혈의 주원인으로 알려져 있는데요. 오늘은 빈혈 예방과 완화에 도움을 주는 10가지 음식을 소개해드리겠습니다. 빈혈에 도움을 주는 10가지 음식 1. 시금치 시금치에는 많은 엽산이 함유되어 있다. 엽산은 적혈구 생산을 도와주는 역할을 하여 건강한 혈액을 만드데 도움을 준다. 또한 철분, 비타민C, 망간도 많이 함유되어 있다. 철분 부족이 빈혈의 주 원인인데 시금치에 함유되어 있는 철분.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
